Sobre cansancio (Día 1)

Context: An experiment in learning Spanish - writing a daily log, with a twist

Original

Cansancio es un phenomenon interesante. No hay una “formula” para calcular como cansado tu estas. En una manera sencillo, capaz decir que cansancio es determinado por cuanto horas dormiste el noche anterior. Pero, realmente, no es tan sencillo.

Primera, hay mucha variedad entre los individuales. Una persona puede sentir cansada despues de ocho horas, pero un otra persona no siente cansada despues de seis. Alguno de esta variedad esta explicando por los geneticos. Pero no todo. El contexto (el environmento) es muy importante. Cuales factores?

En mi experiencia, mis sentimientos de cansacio esta afectando por meditacion, nutricion y enfocado - no solo el sueño.

Meditacion puede darme un “corre segundo”. A veces en la noche, cuanda estoy sentiendo cansado, la cansacio salí casi completamente despues de vienta minutos de meditacion.

Estudié el efecto de nutricion durante mi master. Aprendí que es muy importante por muchas cosas; la salud, el enfocado y el nivel de energie. Lo mas importante es minimizar los picos de glucosa en tu sangre.

Cuando estoy trabajando, si la tarea es interesante y emocionante para mi, mi nivel de energie puede subir. El mas que estoy trabando, el mas alta la nivel de energie. Pero, el typo de trabajo es importante. Normalmente, esto pasa cuando estoy escribiendo pensamientos o desarollando codigo. Otro typos de trabajo tiene el efecto opuesto.

Estos typos de energie estan fragil. Si estas meditando, comiendo bien y trabajando cosas interestanes, pero no dormiendo mucho, es posible tu sientes de repente muy muy cansada. En íngles, se llama “crashing”. Es común, por ejemplo, despues da una sumision de trabajo.

Un otra observacion: inmediamente despues de una noche con un poco de dormida, es posible completar un día normalmente. Pero, el día siguenta es mucho mas dificil.

Finalmente, hay dos perspectivos conflictando sobre el importancia de la sueña. El primero, explico por Matt Walker, es que dormida es una de las cosas mas importantes - por la salud, la mente y la vida. El perspectivo opuesto, explico por Alexey Guzey, es que sueño es menos importante que casi todas las personas piensan - y la deprivacíon de sueño tiene una funcion importante para nosotros.

Editado

[TODO]

Contexto

• Google Translate: for a few specific words, but not much.
• Grammar focus: Deliberately varying tenses
• Style focus: none

Aprendizajes

• cansado -> cansancio
• [TODO: add learnings once text been reviewed]